Jeżeli chcemy zacząć się zdrowo odżywiać to musimy pamiętać o tym, że ważne jest nie tylko to co zjadamy jako nasze główne posiłki, ale przede wszystkim to co podjadamy między posiłkami. Często nie zauważamy tego, że podjadamy zbyt dużo i często produkty, które nie są zbyt zdrowe.
Jak przeanalizujemy sobie to co podjadamy w ciągu dnia, to zobaczymy dlaczego często mimo że stosujemy dietę nie potrafimy schudnąć. Wystarczy sobie codziennie notować to co podjadamy i zobaczyć ile z tego to rzeczy niezdrowe.
Trzeba to przeanalizować, ponieważ nie ma sensu zjadać super zdrowego obiadu, skoro chwile później zagryziemy to wszystko batonikiem. Przekąski muszą być po pierwsze zdrowe, a po drugie musimy też ograniczać ich ilość, bo nawet zdrowe rzeczy należy jeść w umiarze. Najlepiej w tym celu jako miarki używać swojej dłoni. Możemy zjeść tyle orzechów, czy np. jakichś owoców ile nam się zmieści w jednej dłoni. Dlatego jeżeli planujemy zmianę sposobu odżywiania, to musimy pamiętać, że zdrowe przekąski są równie ważne jak zdrowe posiłki główne.
Posted in BLOG and tagged jedzenie, przekąski, zdrowie by AN_admin with no comments yet.
Dodaj komentarz